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29日の山 持ち物リスト

日記
05 /27 2010
29日Y2企画の山に参加される方へ、持ち物リストです。
服装:
長袖、長ズボンまたは、スパッツと短パン
厚手の靴下
保温着(雨具との兼用可能)
雨具(出来たらポンチョは避ける)
帽子
軍手(岩場などそこまで険しくないのであれば)

一般登山用具:
ザック(30ℓ程度)
ザックカバー
登山靴
水筒(500ml以上)
洗面用具
タオル
ロールペーパー(芯を抜いたトイレットペーパー)
ティッシュペーパー
ゴミ袋
時計
カメラ
コンパス
着替え
行動食(雨やチョコなど歩きながら取るもの)
入浴用具一式(入浴希望者)

非常用:
懐中電灯
非常食(高カロリーなもので行動食との兼用可能)
ライター
ナイフ
健康保険証のコピー
常備薬
緊急連絡先を記入したもの

あると便利なもの:
雨傘
カップ
ストック
保温のポット
サンダルなどのリラックス用の靴

以上。
ヨガマットはいりません。
立った状態での、アーサナを行います。
包帯、消毒液、三角巾などは、私が持っていきますが、ある方は是非持ってきて下さい。
いくつあっても、あるにこした事はありません。

質問があれば、このブログでも個人的にメールを頂いても結構です。
よろしくお願いします。

P.S.
これからの参加は人数の関係上、ご一緒のパーティーという形が取れませんので、他のパーティーとして、途中ヨガや散策での合流という形になります。
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中村尚人

医療とボディーワークの融合を試みていきます。
自分の身体の声に耳を傾け、対話をしましょう。

~資格~
Yogaインストラクター
Pilatesインストラクター
理学療法士
シュロス®セラピスト
介護支援専門員
福祉住環境コーディネーター2級

~所属~
日本理学療法士協会
日本人類学会

~雑誌~
「ヨガジャーナル」
「ヨギーニ」
「日経ヘルス」
「からだにいいこと」
「NEXT」
「秘伝」etc

~出版物~
「ヨガの生理学」
「ヨガの解剖学」etc

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