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健康習慣

日記
09 /29 2010
ブレスローの7つの健康習慣をご存知でしょうか?
昭和48年の調査ですが、健康への原則的な習慣です。

1 適正体重を維持する
2 朝食を毎日とる
3 間食をしない
4 過度の飲酒をしない
5 定期的に激しい運動をする
6 喫煙をしない
7 適正な睡眠時間(7~8時間)

出そうです。

上記の7つを守っていれば、病気にかかり辛く、長寿だそうです。

僕はその他に、
 ・呼吸が上手
 ・社交性がある
 ・落ち着いている
 ・笑顔が多い
 ・楽観的
 ・マイペース

などもあると思うなぁ。
科学性は分からないけど経験的にぃ。
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中村尚人

医療とボディーワークの融合を試みていきます。
自分の身体の声に耳を傾け、対話をしましょう。

~資格~
Yogaインストラクター
Pilatesインストラクター
理学療法士
シュロス®セラピスト
介護支援専門員
福祉住環境コーディネーター2級

~所属~
日本理学療法士協会
日本人類学会

~雑誌~
「ヨガジャーナル」
「ヨギーニ」
「日経ヘルス」
「からだにいいこと」
「NEXT」
「秘伝」etc

~出版物~
「ヨガの生理学」
「ヨガの解剖学」etc

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